不良食習慣9個の性機能飲食習慣に気をつけて

は飲食が健康なの、私たちの体はやっと健康が、私たちの神火にいくつかの不健康な飲食の習慣から皆さんの体の健康に危害を及ぼし,あなたは知りたいどれらの飲食の習慣は健康的ではないか.すぐに小編集についてみてみよう!

1、ビタミンの多い部分

を捨てて、ビタミンの最多の部分

を捨てて、ビタミンの多い部分

を捨ててには慣れている野菜加工方式も野菜にも野菜にも影響を与える.

例えば、モヤシの芽を食べるために、豆を捨てて、実際にはビタミンCがもやし以上に2~3倍もあります.

たとえば、ギョーザのあんの時に、野菜ジュースを置き去りにして、ビタミンも損失の70%以上.正しい方法は、良い料理を切った後に油で和え、塩や調味料、ギョーザの方法、ギョーザの餡はそんなに多くスープにならない.

p2、小火野菜炒め

ビタミンC、B 1はすべて暑いことを恐れて.そのため避け弱火で煮野菜炒めは、強火炒め.

Pは、少々酢、ビタミン保存にも役立つ
また、野菜はサラダ、キュウリ,トマトなど、お野菜がある野菜もあります、サラダ、トマトなど、野菜のほうがもっと食べてます.健康な飲食必知豆知識をどのように食べない殘飯発ガン

p3、料理はすぐに食べなくて

食べました.たくさんの人は料理を作った後に、鍋の中に温か保温桶の中に入れて、しばらくは時間を食べてから.

これも、大量の栄養物質を損失し、考えてみても、すぐに食べてから、料理に栄養がなく,性機能、何にも惜しいことはないだろう.

P4、スープはスープを飲みません

料理、野菜に大量の栄養の物質を溶かしたスープに、飲まないのはもったいない.

p5、先に野菜を切った後に、料理

を洗いpの食堂の大師匠はいつも手間を省くために、先に野菜を入れてからいっしょに洗い流して.

私はたくさんの人はこのようにして、実際には大量のビタミンは水中に流れて水に流れます.

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