両足の性機能多い歩きは万病を防ぐ

世界保健機関は、1992年には、世界で最高の運動の一つは歩行.歩くことは簡単で、お金がかかるフィットネス運動、だから足をよく歩きの観念はアメリカで流行している.

祖国の医学は、人は古い足先は先に老いて、1人の脚力強弱は強弱て体の善し悪しを反映することができます.

p〉〈時は歩いて<>にメリット
p <いち> <時、歩行が強壮心臓
強壮心臓の脈搏には心臓の脈拍出力が増加することができます.測定によると、5000メートル/時間(84メートル/分)の速度歩行、脈拍100回/分、6000 m
/時間(100メートル/分)、脈拍は110回/分として増加している.

p <>に<時、歩いてストレスを解消できる
鎮静神経歩行は静に動く、動中に静のフィットネス法がある.神経の緊張を緩和することができる.ある人は、いらだたしいと焦慮の情緒が心頭に殺到して、軽快なペースで15分ぶらつく、緊張の気持ちを緩和します.

さん思考
Pは、脳の働きが活発になり、活発になり、脳疲労、仕事、学習効率を向上させることができると考えている.ある人は研究して発見、1週間に3回散歩する3回(毎回1時間かかる)、そして4つの月の者、愛の移動者と比べると、前者の反応は敏捷で、視覚と記憶力はいずれも優勢を占めます.

p〉〈時はよんしよ<」が血行を促し、歩行時
pは、筋肉の繊維弾性、肢体を強化する主要な筋肉組織、血液循環を促進する.歩幅と呼吸が自然に合わせて、体の各部位は自由で伸びやかのもとで活動し、それによって体の各部位は均整発展を得た.歩行に鍛えられた太もも、ふくらはぎやくるぶしあたりなどの部位の筋肉、構成人体に優れたライン.歩いては腹部脂肪蓄積、あなたの体つきを維持することができます.

p〉〈時は歩いて<>は科学も
p <いち> <時、歩行中禁物謦咳過度

リラックス、古人は歩く謦咳適度に那須一種の暇な自在の状態.なるべく精神をリラックスさせ、精神的、疲労を解消する役割を果たすことができる.歩行には禁物謦咳過ぎを防ぐため、精神を分散し、精気.

p <>に<時、歩行のタイミングを把握する必要が

食後やすめ歩行フィットネスで最高の朝、選択は空気が新鮮なカ所で行われ、食事後に、寝る前に行うべきでありませんが、この時急速に一歩」