養生は16個の性機能ゴールデンタイムポイントにあなたの保健の効果がある

は、健康な生活方式は、女性養生保健の長期戦略で、1日中、人の体温、血圧、脈拍、呼吸、ホルモン分泌、情緒などが時間の変化に従って変化する.どのようにあなたは人体の生物のリズムの最も近い生活保健方式を探し出すことができて、そんなに、健康は長くあなたを伴って.

あなたに紹介する生活保健の16の時間は少し、あなたの養生の保健は更に効果があることを紹介します.

07:00心理入浴+体入浴+オレンジデトックス:
朝7時にあなたの免疫システムの機能が最強、この目が覚めてあなたに最高の“一回の朝感じます」.

が、目が覚めたらすぐに起きないで、まずご分するので、寝てから目覚め、あなたは体内の生物リズム時急速な調整が行われていて、副腎皮質ホルモン分泌増加、体温が上昇、動悸が速く……もしすぐに座り直し、血圧が上がり、心血管係の健康に役立ちません.利用する時間、ご分の心理的な沐浴と思ったら、今日は何をしようと、何に注意?もう振り返って昨日起きたあれらのうれしいことできて、あなたがすぐにいい気持ちを持って.

は起きてから少し低い水温で5分も入浴して、あなたの脳と全身の臓器が急速に奮起することを助けることができて、このようにあなたは頭が少し短い睡眠時間は短いも1午前中に元気になることが保証できます.

pほかに、オレンジジュースを飲んでデトックスを助けると覚えています.漢方医は人体内大腸が当番に当たる時、水分補充して腸の中の代謝廃棄物を徹底的に排出することに役立ちます.栄養専門家も強調し、一晩中の休みを経て、体に糖分と水分不足、この影響を与えるあなたは朝の精神状態で新鮮なオレンジジュースはじゅう分で急速に補充人体の必要で糖分や水分、あなたに最適の状態.

は窓を開けて換気+朝食
pこの時間の地面温度はすでに上がり、緑色植物も太陽の光の中で十分に多くの酸素を照らして、窓換気の最優秀時間を.窓辺に最適伸伸呼吸をするまで、一日のうちで一番の清新で、酸素含有量を最高の空気.

朝食時間も、漢方医はこの時は胃经当番の時間、最も適し受け入れ食べ物.食用を豊富に含む炭水化物と蛋白質の朝食、例えば全粒粉パン、卵、豆乳、新鮮な果物などには、新しい日準備エネルギーは、あなたの全身の皮膚に見える顔色がつやつやしている.そして、これはあなたの全身新陳代謝が最も旺盛な時、脂肪が蓄積しにくく、自由に美食を楽しむことができる.もし本当に遅く起きました、でも起きた後のいち時間以内に朝食を食べて、くれぐれも待っていないとランチを一緒に食べて、あなたが想像日本相撲選手のように肥やすため、彼らは朝食を食べない.

08:00ビタミン+飲>

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